Stretch 50 + - Voel je flexibel en fit

Regelmatig stretchen draagt bij aan een flexibel en fit lichaam. Deze workout bevat 6 effectieve oefeningen die je op elk moment van de dag kunt uitvoeren. Thuis, buiten, in de sportschool of samen met een partner? Je hebt altijd je persoonlijke stretch workout bij de hand!

15 minuten Sportschool Medium gratis

- Doe bij voorkeur een warming up voordat je begint met deze workout.
- Ga niet verend stretchen. Houd de beweging statish vast volgens de aangegeven waarden.
- Stretchen mag geen pijn doen, wel mag je voelen dat de spieren worden opgerekt.

De oefeningen in deze workout

• Standing Shoulder Stretch
• Standing Neck Stretch
• Sitting Gluteus Stretch
• Standing Adductor Stretch
• Standing Calf Stretch
• Standing Latissimus Stretch
• Standing Quadriceps Stretch

Om deze workout te doen heb je de iPhone app FitBooster nodig.