Speed workout - Fast fat burning

Snel en effectief calorieën / vet verbranden in huis wanneer het jou uitkomt! Deze 'Speed Workout' bevat spierkrachtoefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht uitvoert. Dit zorgt ervoor dat je spieren krachtig en sterk woorden maar vooral heel veel energie verbranden tijdens en na je training!

45 minuten Thuis Medium €1,79

- Doe een korte warming up van ongeveer 8 minuten. Rondje joggen, wandelen, fietsen etc...
- Eet minimaal 2 uur van te voren een voedzame maaltijd.
- Kan je een oefening niet doen door fysieke omstandigheden? Sla hem over of zoek een vervangende beweging.
- Heb je nog spierpijn van de training ervoor? Wacht met trainen tot de spieren volledig zijn hersteld.
- Eet meerdere keren op een dag op je stofwisseling op gang te houden.
- Drink 3-4 koppen biologische groene thee op een dag.
- Drink minimaal 1,5-2 liter water op een dag.
- Eet twee keer per week vis.
- Eet twee tot drie keer per week geen koolhydraten bij het avondeten. Geen pasta, rijst of aardappelen. Schep meer groente op.
- Kook en braad met kokosvet.
- Vermijd suikers. Frisdrank, alcohol, groente uit blik.