Speed workout - Fast fat burning

Snel en effectief calorie├źn / vet verbranden in huis wanneer het jou uitkomt! Deze 'Speed Workout' bevat spierkrachtoefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht uitvoert. Dit zorgt ervoor dat je spieren krachtig en sterk woorden maar vooral heel veel energie verbranden tijdens en na je training!

Speed workout - Fast fat burning

Tijd 45 minuten Locatie Thuis Nivo Medium Prijs €1,79



- Doe een korte warming up van ongeveer 8 minuten. Rondje joggen, wandelen, fietsen etc...
- Eet minimaal 2 uur van te voren een voedzame maaltijd.
- Kan je een oefening niet doen door fysieke omstandigheden? Sla hem over of zoek een vervangende beweging.
- Heb je nog spierpijn van de training ervoor? Wacht met trainen tot de spieren volledig zijn hersteld.
- Eet meerdere keren op een dag op je stofwisseling op gang te houden.
- Drink 3-4 koppen biologische groene thee op een dag.
- Drink minimaal 1,5-2 liter water op een dag.
- Eet twee keer per week vis.
- Eet twee tot drie keer per week geen koolhydraten bij het avondeten. Geen pasta, rijst of aardappelen. Schep meer groente op.
- Kook en braad met kokosvet.
- Vermijd suikers. Frisdrank, alcohol, groente uit blik.

De oefeningen in deze workout

  • Sumo Squat
  • Lunges Twist Out
  • Easy Dipping
  • Push Leg In
  • Push Up Wide
  • Elia Total Ab Exercise
  • Lying Back Extension
  • Leg Up Twist Crunch
  • Sit Up
  • Squat Jump
  • Side Ab Leg Up

Om deze workout te doen heb je de iPhone app FitBooster nodig.

Andere Thuis workouts

Strenght & Weight loss - Perfect shape

Strenght & Weight loss Perfect shape

Tijd 40 minuten Locatie Thuis Nivo Medium Prijs €1,79

Weight loss - Home Fitness

Weight loss Home Fitness

Tijd 30 minuten Locatie Thuis Nivo Medium Prijs €1,79

Energy & Fat Burning - Home Fitness

Energy & Fat Burning Home Fitness

Tijd 45 minuten Locatie Thuis Nivo Medium Prijs €1,79

Power BBB Workout - Buik Billen en Benen

Power BBB Workout Buik Billen en Benen

Tijd 15 minuten Locatie Thuis Nivo Medium Prijs gratis

Speed workout - Fast fat burning

Speed workout Fast fat burning

Tijd 45 minuten Locatie Thuis Nivo Medium Prijs €1,79

Buikspierkwartier - 15 minuten afzien!

Buikspierkwartier 15 minuten afzien!

Tijd 15 minuten Locatie Thuis Nivo Hard Prijs €1,79

Weight loss - Home Fitness [2]

Weight loss Home Fitness [2]

Tijd 30 minuten Locatie Thuis Nivo Medium Prijs €1,79

Calorie & Fat Burning - Home Fitness

Calorie & Fat Burning Home Fitness

Tijd 30 minuten Locatie Thuis Nivo Medium Prijs €1,79