Calorie & Fat Burning - Home Fitness

Deze korte intensieve workout is een echte calorieën en vetmassa verslinder! Door een combinatie te maken tussen conditie en spieroefeningen creëer je een dubbel effect op je calorie- en vetverbranding tijdens en na je training. Verbeter je conditie en spierkracht, train voortaan thuis wanneer het jou uitkomt!

30 minuten Thuis Medium €1,79

- Laat de spieren minimaal 24 uur herstellen van de training.
- Ga niet de spieren trainen als je nog spierpijn hebt.
- Kan je een oefening niet uitvoeren? Kies zelf voor een gelijkwaardige oefening waarbij je dezelfde spieren traint.
- Verlaag je vetpercentage door gezonder te gaan eten.
- Vermijd frisdrank en alcohol.
- Kies voor kokosvet tijdens het koken.
- Drink miniaal 1,5 á 2 liter water per dag.
- Kies voor rijstwafels in plaats van brood.
- Neem als ontbijt een bakje kwark met noten.
- Eet meerdere keren per week tijdens het avondeten geen koolhydraten (zoals aardappelen , rijst, pasta etc) maar veel groenten en een stukje vlees of vis.