Strong legs - Mini Workout

Loop sneller, wordt minder snel moe en haal meer uit je prestatie met deze ‘Strong legs’ workout! Voor deze workout heb je geen materialen nodig, alle oefeningen doe je op eigen lichaamskracht. Doe de workout voor, tijdens of na je training voor een optimaal resultaat!

15 minuten Buiten Medium gratis

- Houd minimaal één dag rust om de spieren te laten herstellen.
- Zorg voor voldoende eiwitten in de voeding voor een snel herstel. Eet bijvoorbeeld kwark, vis, yoghurt etc.

De oefeningen in deze workout

• Standing Calf Raise
• Standing Little Toe Balance
• Squat
• Lunges

Om deze workout te doen heb je de iPhone app FitBooster nodig.