Strenght & Stability - Voor hardlopers

Deze Workout bevat zes onmisbare lichaamsoefeningen voor elke hardloper. Door regelmatig oefeningen te doen waarmee de balans, kracht en controle wordt verbeterd (in buik, knie, onderrug, bekken en enkel) voorkom je de kans op blessures en verbeter je de aansturing van hersenprikkels naar spieren. De Workout bevat oefeningen die je thuis, in de sportschool of tijdens het hardlopen kan uitvoeren!

20 minuten Buiten Medium €1,79

- Als je nog spierpijn hebt van voorgaande traingen wacht dan nog een dag met het uitvoeren van deze oefeningen.
- Eiwitten zorgen voor een sneller herstel. Eet bijvoorbeeld vis, kwark, yoghurt etc.

De oefeningen in deze workout

• Lying Back Extention
• Plank Ab Leg Up
• Elia Total Ab Exercise
• Ab Heel Touch
• Lunges
• Standing Little Toe Balance

Om deze workout te doen heb je de iPhone app FitBooster nodig.