Rekken en strekken - Voor hardlopers

Hardlopen is gezond en effectief voor de conditie! Wel zorgt de activiteit voor verkorte spieren met als gevolg extra spierspanning in het lichaam. Deze Workout laat de meest voorkomende rek- en strekoefeningen zien die de kans op irritaties en blessures verkleinen. De Personal Trainer in deze Workout is: Rob

7 minuten Buiten Easy €1,79

- Rek nooit verend.
- Houd de beweging vast volgens de aangeven waarden.
- Rekken en strekken mag geen pijn doen, wel mag je een stretch voelen.
- Rek en strek bij voorkeur na een warming up en/of na de training.

De oefeningen in deze workout

• Standing Hamstring Stretch
• Standing Adductor Stretch
• Standing Quadricep Stretch
• Standing Calf Stretch

Om deze workout te doen heb je de iPhone app FitBooster nodig.