Rekken en strekken - Voor hardlopers

Hardlopen is gezond en effectief voor de conditie! Wel zorgt de activiteit voor verkorte spieren met als gevolg extra spierspanning in het lichaam. Deze Workout laat de meest voorkomende rek- en strekoefeningen zien die de kans op irritaties en blessures verkleinen. De Personal Trainer in deze Workout is: Rob

Rekken en strekken - Voor hardlopers

Tijd 7 minuten Locatie Buiten Nivo Easy Prijs €1,79



- Rek nooit verend.
- Houd de beweging vast volgens de aangeven waarden.
- Rekken en strekken mag geen pijn doen, wel mag je een stretch voelen.
- Rek en strek bij voorkeur na een warming up en/of na de training.

De oefeningen in deze workout

  • Standing Hamstring Stretch
  • Standing Adductor Stretch
  • Standing Quadricep Stretch
  • Standing Calf Stretch

Om deze workout te doen heb je de iPhone app FitBooster nodig.

Andere Buiten workouts

Conditie en afvallen - Perfect gewicht

Conditie en afvallen Perfect gewicht

Tijd 60 minuten Locatie Buiten Nivo Medium Prijs €1,79

Strong legs - Mini Workout

Strong legs Mini Workout

Tijd 15 minuten Locatie Buiten Nivo Medium Prijs gratis

Strenght & Stability - Voor hardlopers

Strenght & Stability Voor hardlopers

Tijd 20 minuten Locatie Buiten Nivo Medium Prijs €1,79

Rekken en strekken - Voor hardlopers

Rekken en strekken Voor hardlopers

Tijd 7 minuten Locatie Buiten Nivo Easy Prijs €1,79

Outdoor Flexibility - Lenig en dynamisch

Outdoor Flexibility Lenig en dynamisch

Tijd 20 minuten Locatie Buiten Nivo Medium Prijs gratis

Outdoor & Fitness - Good in shape

Outdoor & Fitness Good in shape

Tijd 30 minuten Locatie Buiten Nivo Medium Prijs €1,79